Snacks and Height

よく子供は一度に多くのカロリーを体内に摂取することが出来ないので

成長の為にもおやつが必要だとよく言います。

実はこの子供の時のおやつがその後の身長の伸びに大きく関与しているのです。

もちろん身長の高い低いというのは遺伝等の理由もあります。

でも適切なおやつをとるだけで身長がより伸びるのであれば

試す価値はありますよね!!!

実は身長が伸びなくなる次期というのは成長ホルモンが一定の次期に達する時なのです。

特に女の子は生理が来ると身長がのびにくくなると言います。

この生理の来る時期というのは体内の脂肪量が一定の値になるときなのです。

だから生理が来ることを遅らせることが出来れば身長が伸びる次期は長くなるということです。

よくおやつの時にチョコレートやビスケット等といったお菓子を与える家庭があります。

これでは脂肪分が多く、栄養分が少ないのであまり良くないです。

おやつにはビタミンやたんぱく質、食物繊維の豊富な食べ物を選びましょう。

フルーツや卵焼き、さつまいも等簡単なものでも構いません。

子供に出来るだけ栄養分の高いものを食べさせて背を伸ばせてあげましょう!

People say that children cannot store many calories in their bodies,

so they need to have snacks.

Apparently this “snack” has a lot to do with how tall they are going to be in the future.

Obviously height has a lot to do with the genetics, but if you can make your children taller by controlling their snacks, why not trying it out?

There is the time for all of us when our height stops growing.

This time has a lot to do with the hormone balance in our body.

Especially for girls it is when we start having period.

Period happens when there is certain percentage of fat in our body.

Some parents give chocolates and cakes as snacks to their children.

This is bad because hey contain too much calorie and too less nutrition.

If you are to give your children snacks choose something that is high in vitamin, protein or fibber for an example fruits, eggs or sweet potatoes.

Let them have something that has high nutrition.

xxxx     FitNessEmikoNess

Upload at least once a week!

今までちょっとコンスタントにブログをアップ出来ませんでした。

将来のフィットネスに関する仕事をする為にもコンスタントにフィットネスの知識をシェアすることは

自分にとって必要だと思います。

これから一週間に一回は必ずアップロードをしますので、よろしくお願いします!!!

I have not been able to update my blog on a regular basis.

For my future dream which is to work for something that has to do with fitness it is very important for me to share

my fitness knowledge with you guys.

I am going to upload new blog at least once every week, so please make sure to check it!!!

 

xxxx     FitNessEmikoNess

 

PANCRASE248

PANCRASE248をみに行ってきました。

開場の熱は凄かったです!!!!!

個人的にセミファイナルのノックアウトが凄く印象的でした。

そして今回特に応援に行ったのが4試合目の高岡さんとファイナルの内村さんです。

高岡さんはさすが茶帯だけあって寝技が凄くきれいでした。

内村さんもストライキングが凄く素敵でした。

特に普通の選手ではキックを混ぜることが難しいのに比べ、

内村さんは強いキックを何度もしていて印象的でした。

ファイナルの結果はちょっと残念でしたが、

次に内村さんは絶対にもっと強くなるのでそれを見るのが楽しみです。

これからの今回出ていた選手全員の未来が気になります。

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Went to watch PANCRASE248.

The heat at the ring was amazing!!!!!

The knock out of semi-final fight was something to watch.

I went there to cheer Takaoka who was in the 4th fight and Uchimura who was in the final fight.

Takamura’s grappling was very beautiful. I even thought he was grappling in the water.

And it was such a convincing winning! Congratulations to Takaoka.

And Uchimura’s striking was incredible as I had imagined,

he can throw powerful kicks with punches when most fighters need to concentrate when they throw kicks.

I have to say the result was not what I expected but I know he will come out even stronger and more danger”u”s than ever. I am excited to watch him fight next.

xxxx     FitNessEmikoNess